A Arte de Respirar e Meditar

A oficina "A Arte de Respirar e Meditar" foi desenvolvida para te ajudar a compreender melhor o que é a meditação, como fazê-la e de que forma ela pode ajudar no seu dia-a-dia. ​

Além disso, esta oficina nos ajuda a arrecadar fundos, ou seja, ao participar você pode nos ajudar a levar ferramentas e oficinas como essa para lugares que geralmente não teriam acesso. =)

Alguns dos benefícios dela:

>Redução da ansiedade e estresse

>Estímulo da criatividade, inteligência e memória

>Diminuição da insônia e depressão

>Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico

>Aumento do bem-estar e autoestima

Ela é para quem pensa "meditação não é para mim", para quem sente que tem sido atropelado pela vida e pelo trabalho e gostaria de ter mais pausas, e para quem já medita e gostaria de experimentar diferentes formas de meditar.

Passaremos, de forma interativa, pelos seguintes aspectos:

>O conceito da meditação e seus benefícios;

>A importância da respiração para controlar suas emoções;

>As principais técnicas de meditação e respiração;

>Experimentar diferentes práticas exercícios aplicados.

Quanto:

Como dissemos, esta oficina também nos ajuda a arrecadar fundos, sendo assim, praticamos três valores para que você possa escolher dentro das suas possibilidades aquele que mais fizer sentido no seu momento atual. Se nenhum deles fizer sentido e você queira participar, pedimos que entre em contato :)